Blötlägg fiberhusket i lite vatten och låt svälla.
Kör solrosfröna och havregrynen i mixer till mjöl. Ev kan solrosfröna behöva köras först.
Blanda mjölblandningen med övriga torra ingredienser.
Mixa övriga ingredienser till en slät smet - tillsätt vatten efter behov.
Blanda smeten med fiberhusket och de torra ingredienserna och justera vätskemängden vid behov.
Hacka chokladen, i mixer eller för hand, och blanda ner i smeten.
Olja en springform el dyl och häll i smeten.
Grädda i 175 grader i ca 30 minuter.