Fröknäcke

Fröknäcke

Av:
150 min
Annons

Ingredienser

    1. 1/2 dl linfrön
    2. 1/2 dl chiafrön
    3. 1 dl sesamfrön
    4. 1 dl solrosfrön
    5. 1 msk fiberhusk
    6. 1/2 dl kokosolja
    7. 2,5 dl hett vatten
  1. Garnering

    1. flingsalt
    2. pumpakärnor

Gör så här

    1. 1.

      Sätt ugnen på 150 grader.

    2. 2.

      Blanda alla torra ingredienser.

    3. 3.

      Häll kokosolja i vattnet och låt det smälta.

    4. 4.

      Blanda ihop allt och bred ut så tunt som möjligt på två plåtar med bakplåtspapper.

    5. 5.

      Strö över flingsalt och pumpakärnor.

    6. 6.

      Grädda i 60 minuter.

    7. 7.

      Dela i bitar med kniv.

    8. 8.

      Lägg på galler och låt ligga i ugnen på eftervärmen i ytterligare 60 min.

Är innehållet i detta recept olämpligt?