Energibars

Energibars

Av:
35 min
20 bitar
Annons

Ingredienser

    1. 1 dl valnötter
    2. 2 dl fiberhavregryn
    3. 2 dl solrosfrön
    4. 0,5 dl pumpafrön
    5. 1 dl russin
    6. 1 dl torkade aprikoser
    7. 1 dl krossade linfrön
    8. 0,5 dl fruktjuice
    9. 3 äggvitor
    10. 200 g mörk choklad

Gör så här

    1. 1.

      Hacka nötterna och blanda dem med de övriga torra ingredienserna

    2. 2.

      Häll över juicen och rör om. Separera äggvitorna från gulorna och vispa dem lätt

    3. 3.

      Blanda i äggvitan med övriga ingredienser och rör om ordentligt

    4. 4.

      Tryck ut smeten i två vanliga brödformar och grädda mitt i ugnen i 125 grader ca 25 min

    5. 5.

      Låt kakorna svalna helt innan du skär dem i bitar, doppa bitarna i choklad eller ringla chokladen över

Är innehållet i detta recept olämpligt?